co sie mowi

[...] termin to 13 lipca, więc do biegu pozostało 6 pełnych tygodni chcę rozpocząć bieganie wg planu który sobie ułożyłem na początek coś takiego założyłem: 5 biegów na dystansie 8km, z założonym tempem na każdy z km, każdy kolejny bieg to zwiększanie tempa jak zrealizuje ten plan przed terminem biegu to będę kombinował dalej co i jak 1 - wolny na [...]

[...] Na poziomie sportowców 35+ czyli formy z odzysku można pominąć ten aspekt żywienia :-) Powinniśmy się cieszyć, że mamy wybór w tabletkach i można wpieprzać takiego Black Devila, a nie leki na poważne choroby. W ostatecznym rozrachunku tylko to się liczy :-) A na marginesie... Białko z żółtek jaj i podrobów, a potem długo, długo nic :-) Podobno.

[...] do biegania, a może kondycja idzie do góry tak naprawdę to nie przekonuje mnie do końca ten plan, zakłada on że po zrobieniu go będziemy w stanie przebiec tą dyszkę w czasie poniżej 50, ale nie mówi on z jakiego punktu musimy startować wiadome że jak ktoś robi 10'kę w 1:20 to raczej nie ma szans że po zrobieniu planu da radę przebiec ją w [...]

Ja to w ogóle nie miałem startować w tym roku, ale okazało się, że mam mniej braków, niż mi sie wydawało, a nie wiem czy kiedyś uda mi się jeszcze taką formę zrobić, więc stwierdziłem, że to wykorzystam. Założenia były trochę inne, bo jestem osobą z wysokimi ambicjami i od początku twierdziłem, że nie wyjdę na scenę, póki forma nie będzie na top3. [...]

[...] stawki, a teraz na Binkowskim naprawdę miał wyróżniającą się formę, chociaż też poziom pozostałych zawodników był mocno przeciętny i moze na ich tle tak wyglądał, ale zapadł mi w pamięci...bo kojarzę go z kilku imprez i wlasnie chyba z Władka 2016 to ogólnie progres naprawdę konkretny , a jak sie myle to mowi sie trudno %) Do zobaczenia w weekend

Skoro Tasia nawiązała do klimatów morskich... Prawdziwa rozmowa nagrana na czestotliwosci morskiej alarmowej canal 106 pomiędzy Hiszpanami a Amerykanami w październiku, 16 X 1997 roku Hiszpanie: w tle słychać trzaski)...Tu mówi A-853, prosimy zmieńcie kurs o 15 stopni aby uniknąć kolizji, idziecie wprost na nas, odległość 25 mil morskich. [...]

[...] uprawnych pól, które wzrok z wysoka ogarniał, można było na pierwszy rzut oka poznać bogactwo odwieczne, nieprzebrane, do którego nie przywykli i którym zdumiewać się musieli ludzie z ubogiego Mazowsza. Istniały wprawdzie starożytne a możne opactwa benedyktyńskie i w innych częściach kraju, jak na przykład w Lubuszu nad Odrą, w Płocku, w [...]

[...] darmo się nie daje!. To dział trening, trzeba sobie na nie zasłużyć - tut mir leid!. Patriot co daje gainerek i ile kosztuje?. Oraz mam takie małe pytanko mam kolesia w klasie tacha 80kg 6 razy Si2uiel (pozdrowionka dla niego!) powiedział, ze może kolega max weźmie 90-95kg. Kumpel ćwiczył ponoć dość długo na rzeźbę i mówi, że w łapie na luzie [...]

[...] masę roboty i nikogo nie będzie prowadziło za raczke. Nie domagalam się specjalnego traktowania i nie narzucalam się że swoją osobą. Szlam wyznaczonym sobie rytmem dając z siebie wszystko. Jakbym usłyszała choć kilka słów od was to przemyslalabym wszystko i wyciągnęłabym wnioski. Ale nie usłyszałam nic, a wy moja niewiedze i brak doświadczenia [...]

[...] robię cardio. do kiedy nie wiem, mam nadzieję, że jutro pójdę się lekko poruszać... powód... dziś rano wstałem połamany jak nigdy%-) kolana i nadgarstki ból niesamowity w sensie takie łamanie, wylądowałem u lekarza bo moje poranne problemy zobaczyła mama i się lekko wystraszyła i mnie zapędziła%-) dostałem jakieś przeciwbólowe, maść, plastry i [...]

Aha jeszcze jedno(ale sie nie smiejcie to nie mój pomysł chociaz dlamnie on nie jest smieszny) otóż muj kolega totalny maniak gra bez przerwy sam ze soba ale jak z gosciamio gra to tez mu wychodzi wpadł na pomysł ze we wakacja spakuje sie i pojedzie do krakowa i pójdzie jako gracz na trrening wisły kraków wsZyscy sie z niego smnieja ale ja go [...]

[...] i homeostazy. e) Ilość powtórzeń będzie się zmniejszać co 2 tygodnie wg. wzoru: 15 powtórzeń dla pierwszych 2 tyg.; 10 p. dla kolejnych 2; 5p dla kolejnych 2. po tym okresie 6 tygodni kontynuujesz, albo wykonując 5 (również 2 tygodnie) powtórzeń z maksymalnym obciążeniem (bez zwiększanie z treningu na trening, po prostu od pierwszego treningu [...]

obejdzie się dzięki z tego co mi wiadomo jest jeszcze double ironman i wyższe, ale sam Ironman nie jest zdrowy a co dopiero dłuższe dystanse. Jednak skończyć jest wyczynem. http://www.youtube.com/watch?v=MTn1v5TGK_w choćby ten filmik mówi sam za sie...

[...] żaden problem. Baaa dziś baba obok ciągle mnie pytała: "Czemu 1g białka ma 4 kcal?" "Ile kcal ma 1g tłuszczy?" - mówię, że 9, a ona "A skąd wiesz jak Ty ciągle w telefonie siedzisz?" }:-( Hmmm, bo ktoś kto chce być trenerem powinien wiedzieć takie rzeczy ? %-) I wiele innych głupot. Na przerwie poszliśmy do domu. Wykujemy się na blachę tych [...]

[...] nim. Wogóle już nie wspominając o Savengago... Panowie, co TYLKO SĄ USZCZYPLIWI to i tak nie zrozumieją. To już jest maestria... To, że mówienie, "że po konkretnym czasie cośtam" to może rzeczywiście nie na miejscu... każdy jest inny... A o środku nocy, to się nie wycofam :) obódź mnie o 3 w nocy, a mogę Ci zrobić pad do kotegaeshi [...]

Wertyd: widzisz, sprawa nie jest taka prosta. O "stylach" można było mówić w latach 80ych, gdy jeszcze żyli ich twórcy-bezpośredni uczniowie Ueshiby. Ich przekaz był najbliższy temu, co twórca Aikido uważał za najważniejsze na różnych etapach swojego życia. Wtedy dość łatwo było odróżnić style twarde (wcześniejsze) od miękkich [...]

[...] coś Pan taki strachliwy? Taksówkarz: - Człowieku, ja pierwszy dzień na taksówce. Wcześniej 20 lat robiłem za kierowcę w zakładzie pogrzebowym! Koło kobiety stoi w autobusie pijany mężczyzna. Ona patrząc na niego z pogardą mówi: - Aleś się pan uchlał! - A pani jest strasznie brzydka! I dodaje z triumfem: - A ja jutro będę trzeźwy! Spotyka się [...]

[...] ją menda podchodzi do okna, patrzy w furze ksiadz i obok pusta butelka wina - no to widze ze ojciec sobie popił - zagaudje menda - ja? a broń boże, panie władzo! - taaaa? a co było w tej butelce? - yy w tej... no ta... woda! - woda? a mi sie zdaje że wino! ks spojrzal na butelke a następnie zwrócił się ku niebu. - Znów to zrobiłeś panie...

Gdzie jest najwięcej zydów?? -W atmosferze Jedzie autobus pełen żydów na wycieczke do oświęcimia Ciemno,pada deszcz a autobus sie zepsuł... Kierowca zobaczył wieśniaka i pyta: Czy mógł by mi pan pomoc??Wioze zydów do óświęcima a mi sie autobus popsuł... -Panie,ale ja mam tylko taki mały piecyk! - Jak nazywa się zjazd Żydów? - Obrzydzenie. Dlaczego [...]

Kompania żołnierzy poszła do kościoła się wyspowiadać. Do konfesjonału podchodzi pierwszy żołnierz i mówi: -proszę Księdza zgwałciłem muchę. Ksiądz myśli-jak to zgwałcił muchę? Co on sobie uroił. Ksiądz odpowiada: -Synu to nie jest jakiś wielki grzech, jesteś rozgrzeszony bez pokuty. Następny żołnierz mówi to samo: -proszę Księdza zgwałciłem [...]